三伏天吃什么 三伏天吃什么食物最好
1.薏苡仁
薏苡仁又称薏米,其味甘、淡,性微寒,可入脾、胃、肺经,具有淡渗利湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。
2.玉米须
玉米须时一味中药,具有利尿消肿、清肝利胆的功效,可煮水或泡水饮用,有助于去除湿气。
3.赤小豆
红豆又称赤小豆,是一种药食同源的食物,具有利水消肿退黄、清热解毒消痈的功效。
4.冬瓜
冬瓜营养丰富,同时也具有一定的药共价值。冬瓜性味甘、淡,微寒。归肺、大小肠、膀胱经。具有利尿、清热、化痰、生津、解毒等功效,可用于暑热烦闷、消渴等。
5.莲藕
第二宝是莲藕,空气干燥时,常吃莲藕可凉血、滋阴、清热。对老年人来说,夏藕更是补养脾胃的好食材。
6.西瓜
西具有清热利尿、解暑生津的功效,可用于暑热烦渴、热盛津伤、小便不利等。三伏天饮食不可贪凉,不可食用过冰西瓜,以免损伤脾胃。
7.苦瓜
苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效。
8.海带
海带富含海藻胶,是优秀的抗污染食品,可与食品中的致癌物质相结合,将它们带出体外。海带是碱性食品,可中和血液中的酸性物质,调节酸碱平衡。