雨水时节饮食注意事项 雨水时节的饮食养生

1.不吃生冷的食物

雨水节气过后，部分地区气温有所回升，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。如果吃一些生冷的食物，对我们的脾胃也没有什么好处，我们应该多吃一些暖胃养胃的食物。

2.不吃辛辣刺激的食物

雨水时节并不意味着雨多，只代表气温升高，降雪转为降雨，今年又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，便秘上火的现象，不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。

3.吃一些祛湿的食物

雨水时节应多吃一些祛湿的食物，比如粗杂粮、海带、豆芽、冬瓜等食物，有很好的祛湿作用，雨水节气要多吃一点。

4.多吃新鲜的蔬菜水果

雨水时节多吃一些当季的蔬菜水果，补充维生素等营养，增强体质。雨水时节的当季蔬菜水果有菠菜、香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣、香蕉、樱桃等等。