雨水节气吃什么粥养生

1、金橘山药小米粥

材料需要鲜山药100克、小米50克、金橘20克、白糖15克。先将金橘洗净切片备用。在把山药去皮切片，然后与金橘片、淘洗干净的小米一同入锅加适量水大火煮粥，注意先煮的时候等水开，然后在改用小火熬成稠粥，最后加入白糖即成。金橘山药小米粥有疏肝健脾的功效。

2、小米粥

材料需要大8枚、陈皮5克、小米150克、白糖50克。先把大枣去核切成碎米状，在把小米淘洗干净与大枣一同放入砂锅内，在加清水适量用大火烧开后转用小火煮，这时候米粒开花时加入陈皮、白糖再稍煮片刻就行了。小米粥有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效。

3、薏苡仁党参粥

薏苡仁30克、党参15克、粳米200克，将材料都分别的清洗干净放入锅中加水大火煮粥，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬半小时，最后放冰糖调味。薏苡仁党参粥能祛湿健脾，还能补气补血。

4、山药<红枣粥

红枣25克、粳米100、克山药25克，强山药去皮洗净切成小块、红枣、粳米清洗干净，与山药一起煮粥，煮好以后放适量白糖搅拌就能够吃了。山药红枣粥有健脾和胃、镇静安神、祛湿解困的功效。