雨水节气的养生知识 雨水节气养生注意什么

一、雨水节气的养生知识

1、注意补水

雨水节气容易上火，平时要多补水，尽量选择饮用温开水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状，此时，不宜饮用凉茶，以免导致虚火更甚。

2、调理脾胃

雨水节气是一年中调理脾胃的最佳时候，脾胃是生命之本，健康之本，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。

3、多加锻炼

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实也与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环减少，大脑供血不足，自然就会产生困乏感。所以，多加运动可使身体和大脑都兴奋起来，让人神清气爽。

4、防倒春寒

雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿，所以，穿着轻便的衣物可以方便增减衣物，在感觉到热的时候不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。

3、年迈体弱者不宜用冷水

按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。尽管摄生道上有种说法，称常年用冷水洗脸能够起到保健的效果，但在雨水时节，年迈体弱者若用冷水洗脸、洗手，湿寒很简单侵入关节，加之没有足够的阳气驱寒于外，湿寒停留在手上，就简单酸痛，重则变形，湿寒停留在头上就将呈现痛苦等症状。