处暑节气养生 处暑节气养生小知识

1.处暑时节在我国大部分地区都进入了秋季，温度有所下降，尤其是早昼夜温差极大，处暑也是秋乏时期，睡眠做好保暖极其重要，并且需早睡早期，每天需多睡一个小时，睡出好精神，尤其是女性，可养出水嫩肌肤。

2.暑要适当的锻炼，俗语说“药补不如食补，食补不如锻炼”，在经过几场雨后，我们大家都感到了早晚天气凉爽而舒适，这正是锻炼的好时机、好季节。

3.处暑也意味着秋季要到来了，但是并不代表太阳会变温柔，所以在处暑的时候，我们如果要进行外出，依旧是需要做防晒的。

4.处暑避免过早添加衣物，在秋季养生小常识提示说，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。

5.处暑时节天气转凉，这时候我国的大多数地区温度都有所下降，室内几乎不需要开空调，这种温度和体温差距不大，注意开窗换气，保持室内外空气流畅，在窗台上放一杯水，些许花花草草，净化空气，保证室内空气湿度，尤其是夜晚，可避免口舌干燥，有助于睡眠。

6.处暑之后温度有所降低，这时候的冷水温度更凉，不宜用来冲凉，避免感染风寒，建议用温水泡澡、冲澡，清洗自身，还温暖驱寒，适合在澡后睡眠。