大暑节气养生 大暑节气养生要注意什么
1.注意调节好心情
大暑时节,天气酷热,人们容易心烦意乱、无精打采,有人称之为“精神中暑”。因此,要做好精神调养,谨守“静心养生”的原则。
2.注意休息
大暑的时候,已经进入三伏天了,此时天气十分的炎热,睡眠不足的话整天都是恹恹的,所以,晚上的时候少熬夜,多睡觉,在保证足够睡眠的前提下,一整天精神都会很好。
3.适当运动
大暑的时候虽然天气很热,但是应该要有的身体锻炼还是不应该落下,大暑的时候早晚相对来说还是较为凉快的,所以,早晚不妨出去锻炼锻炼,时间长了不仅有好的身体素质,也能完美塑性。
4.注意补充水分
到了大暑节气,天气十分的炎热,此时需要大量的为身体补充水分,以免水分流失过多引起身体缺水等不适症状,而且,夏天喝水的时候可以在水里放一些清热的食物,帮助身体降火,例如绿茶、薄荷等。
5.注意少吃冷食
大暑期间,气温非常的炎热,很多人为了帮助身体降暑会吃很多的冷食,例如冰激凌、冰镇饮料等,此时体表温度非常高,吃冷食会引起强烈的胃部收缩,容易引起肠胃不适,所以,建议大暑期间少吃冷食。