没有梦的睡眠说明什么

梦，经常给人虚无缥缈的神秘感，感觉是在冥冥中预示着什么，现实中有的人梦多，有的人梦少，有的人天天美梦，有的人夜夜噩梦，醒来比没睡还累，这都到底是为什么。

我们总觉得，经常做梦就等于是睡觉的时候也在劳碌奔波，睡眠质量肯定不好，一夜无梦，几乎就成了一种追求，然而，一夜无梦真的好吗，人入睡后大脑也进入了休眠状态。

但是有一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础，你感觉自己睡眠好或者不好，这一夜你都会做梦，我们的梦境大多数都是一闪而过，来不及在大脑里强化。

所以我们才会没有做梦的感觉，可以说不是做梦影响睡眠质量 ，让人记得梦境，感觉自己频繁的做梦，改善睡眠质量可以通过食补，如睡前一杯热牛奶，蜂蜜也有助于睡眠，多吃富含维生素B的食物，核桃和桂圆莲子，等等，或者是平时多注意运动，通过运动来改善睡眠质量。

人在睡眠中都会做梦，梦约占睡眠时间的1/4。有些梦在醒来时是有记忆的，但很多梦没有留下记忆。俗话说，日有所思，夜有所梦。其实，上半夜的梦境多与当日或近事记忆相关；下半夜的梦境多与远事记忆有关；黎明前的梦多不着边际，知觉成分偏多，这时的梦容易被记忆。

梦境与睡眠的环境有很大的相关性：当一个人睡眠时，如果在其头部喷洒水雾，梦境中就会遇上大雨、河水、海洋；如果缓慢地转动其小腿，梦境中就有可能坠入深渊或被追赶；如果将手或其他物体压在前胸，会感觉恐惧、被追杀。为什么是在睡眠时做梦呢？

因为睡觉时人停止了行动，人体进入休整期，做梦并不代表睡眠质量不好。做梦可以消除疲劳，休整身体；做梦可以对知识进行整理、分类与积累；睡梦还是顿悟与创新的机会，历史上有很多发明是在睡梦中顿悟发明的；做梦还可以使人保持良好的心态，将白天一些烦恼抛之脑后。睡眠质量与人的健康相关，梦境影响人的精力和心情。