枸杞怎么吃才能补肾 枸杞怎么吃补肾最好

1.枸杞炖羊肉

材料：羊腿肉1公斤，枸杞20克，调料适量。 做法：羊腿肉洗净，放入沸水锅中煮透，捞出切块。锅烧热放油，下羊肉、姜片翻炒，放入料酒炝锅，炒透后倒入砂锅中，放入枸杞、盐等调料，加水小火炖烂即可。 功效：此菜品有益精明目、补肾强筋之功效。适用于阳痿、早泄及月经不调、性欲减退等症。

2.枸杞人参茶

材料：枸杞5克，人参3克。 做法：将枸杞、人参放入杯中，加开水冲泡，待温热时即可饮用。 功效：喝枸杞人参茶可大补元气，有生津止渴，健脾益胃，补肾强身的功效。

3.枸杞酒

材料：枸杞90克，白酒500克。 做法：将枸杞洗净拍破，放入瓶中，倒入白酒，加盖密封，放置在阴凉干燥处。每隔一日晃动瓶身，12日后，酒水澄明，即可饮用。 服用方法：每日早晚各1次，每次饮用10-15毫升。

4.枸杞黑豆粥

材料：黑豆100克，枸杞3-5克，红枣10个，白砂糖适量。 做法：将材料洗净，锅中加水适量，倒入黑豆、枸杞、红枣。用大火煮沸后，改小火煮至熟烂，再加糖调味即可。 功效：黑豆具有补肾强身、活血利水的功效。枸杞滋补肝肾，两者搭配补肾功效更好。