夫妻之间怎么沟通感情

结婚时间越长久，夫妻间好像就越不会说话，“放狠话”成了很多夫妻的“交流”方式，明明可以好好沟通一件事，偏偏要选极端的说话方式大吵一架，最后事情还是没有解决。

婚姻中只有两个人，狭路相逢没有谁输谁赢，用狠话伤害自己的方式去刺激对方，换来的只是两败俱伤。既然夫妻血肉与共，无论是谁遇到一点伤害，于对方而言，都是难以接受的灾难。

第一、改善表达愤怒的方式。

最难表达善意的时候，就是当你感到愤怒时，但这恰恰也是你最该好好说话的时候。

比如，面对另一半的迟到，两种伴侣就会有截然不同的表达方式：

“灾难型”会说：“你迟到了。到底怎么回事？你跟你妈妈一模一样。”

“成功型”则会说：“指出你迟到的问题，我也感觉很不好。而且我知道那不是你的错。但你又一次迟到确实很让我恼火。”

第二 、学会站在对方的角度思考问题。

婚姻里不管两个人遇到什么不愉快的事情，在外人面前都要给对方留面子，这是应有的尊重。

有了争执，也要学会换位思考。尽量了解对方的处境、态度、观点和情感，设身处地地感受一下对方的状态，然后和对方做好沟通。

生活中有的时候因为控制不住自己的情绪，直接性的给对方给予批评，这个毛病一定要改掉。当对方批评自己的时候，切记不要用对方的缺点或者是曾经犯过的错回击对方。

第三，夫妻俩要开诚布公、互吐心曲。

这一点做妻子的要特别注意，因为大多数男人都讨厌拐弯抹角，喜欢坦率和直截了当。千万不要“犹抱琵琶半遮面”，让对方猜来猜去。

开诚布公可以及时消除误会，少生疑心，避免和减少矛盾的产生

第四，要态度诚恳、相互商量。

夫妻间最忌“一言堂”，只要不是遇到了紧急情况，家里的事就要互相商量。

在家庭里，不管是“大男子主义”的丈夫一人说了算，还是“妻管严”式的老婆一人说了算，都是不可取的。

第五，要态度平和、语气委婉。

谈话氛围是首要的！氛围比内容更重要！

影响人际沟通效果中有一个“55387定律”，人际沟通中的最基础的规律-美国社会语言学家和心理学家艾安特·梅拉比提出的。

55%：仪表、肢体语言、态度（傲慢还是谦逊，友好还是冷漠，平和还是急躁的等）

38%：语气，口吻

7%：谈话内容

如果55和38部分没管理好，那7的这一部分根本就输出不了！

说话时不要刻薄，特别是当着外人的面要给对方留面子；

批评对方时，要就事论事而不要絮絮叨叨没完没了，遇事要用商量的而不是命令的口气。

最重要的是，要多赞扬少批评。记住：批评一次需要用赞扬5次才能抵消，从积极的角度肯定对方。

第六，要随时随地及时交流。

即使是在日复一日平平常常的夫妻生活中，也会有让人激动的时刻。

此时千万不要错过机会，要及时袒露自己的心情和感受。学会适时的表达爱意和赞美。